ピラティス・美容整体サロン Mahaloha

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あなたは今、むくみ期・痩せ期どっち?ダイエットを加速させる見分け方

あなたは今、むくみ期・痩せ期どっち?ダイエットを加速させる見分け方

 

 

体型をキレイにしたい!

ボディメイクしたい!

ダイエットしたい!と思ったとき、

むくみ期や痩せ期を利用すると

ダイエットが上手く進みやすいですよ!

 

 

 

女性の体ってほんと複雑。

生理やホルモンバランス、

妊娠・出産など経験したり、

体が変化しやすいんです。

 

 

 

女性は子宮があるぶん、

内臓を支えてあげる筋肉を

鍛えなければいけません。

しかし、女性の身体は

その子宮を守るために

脂肪が多くてやわらかい。

そして、、ホルモンの関係で

筋肉がつきにくいと言われています。

 

 

 

年齢を重ねるごとに、

何もしなければ年1%筋肉は減って、

脂肪になりがち。

 

 

だからこそ筋肉量を増やして

脂肪を燃やしやすい体質にして

ずっとキレイでいたいですね!!

 

 

 

だからこそ

脂肪燃料を効率よくするためには

タイミングが大切です!

むくみ期と痩せ期

上手に活用していきましょう。

 

 

 

 

むくみ期と痩せ期って?

 

「むくみ期」とは、

生理前約 1 週間〜生理中のむくみやすい時期、

 

 

「痩せ期」とは、

生理中盤から14日くらいまでの痩せ期です。

 

 

 

ダイエットを加速するためには?

むくみ期と痩せ期

上手に活用していきましょう。

 

 

「むくみ期」

身体に水分を溜め込みやすいため、

水分排出や

血行促進のためのストレッチやマッサージがおすすめ。

もちろん、冷え性の方も血行がよくなるのでおすすめです。

 

 

 

「痩せ期」では、

溜め込んだ老廃物の排出期間でもあり

基礎代謝がよくなり

脂肪が燃焼しやすいので、

有酸素運動などで

身体全身を動かすと

ダイエットにも効果的です。

 

 

 

そして痩せ期は行動的になれるけれど、

むくみ期は、だるくて

やる気のおきない人が多いハズ!!

 

 

なのでこのむくみ期を味方につければ

ダイエットも加速しやすくなります^^

 

 

テレビを見ているときや

お風呂上りなどに

ゴロゴロするだけの、

簡単ストレッチがおすすめです

 

 

 

マハロハのお客さまも

むくみ期、痩せ期を利用して

ダイエットや引き締め効果を上げています。

 

 

もちろんこの時期の

食事のチョイスも大切です!

 

 

しなやか美ボディメソッドでは、

人それぞれ体調や体質が違うので

痩せやすさや痩せにくさも人それぞれ。

 

 

 

なので200項目ぐらいの質問から、

あなたの生まれもった体質や

体調を見極めていくから

あなたのリズムに合わせて痩せやすく、

効率的だし効果的!

 

 

 

そして体質からよくなるので、

一時的なものにならず、

継続性がありますよ^^

 

 

 

私も体質や体調を見極めたことによって、

永続的に疲れにくく

太りにくい体質をキープできています。

おかげで体内年齢、アラフォーにして18歳

 

 

 

トータルケアをすることがおすすめですが、

まずは上手にむくみ期と痩せ期を活用して

あなたのダイエットを

加速させてみてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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三矢 秀子

心体美バランストレーナー 三矢 秀子

ピラティス指導者歴11年のべ8000名以上の女性をキレイに導いてきました。「自分の人生、ありのままの自分で自分らしく輝ける人生にする」そんな女性を1人でも多く。そんな想いを込めて“あなたらしいキレイ”を提案してまいります。