あなたは今、むくみ期・痩せ期どっち?ダイエットを加速させる見分け方
あなたは今、むくみ期・痩せ期どっち?ダイエットを加速させる見分け方
体型をキレイにしたい!
ボディメイクしたい!
ダイエットしたい!と思ったとき、
むくみ期や痩せ期を利用すると
ダイエットが上手く進みやすいですよ!
女性の体ってほんと複雑。
生理やホルモンバランス、
妊娠・出産など経験したり、
体が変化しやすいんです。
女性は子宮があるぶん、
内臓を支えてあげる筋肉を
鍛えなければいけません。
しかし、女性の身体は
その子宮を守るために
脂肪が多くてやわらかい。
そして、、ホルモンの関係で
筋肉がつきにくいと言われています。
年齢を重ねるごとに、
何もしなければ年1%筋肉は減って、
脂肪になりがち。
だからこそ筋肉量を増やして
脂肪を燃やしやすい体質にして
ずっとキレイでいたいですね!!
だからこそ
脂肪燃料を効率よくするためには
タイミングが大切です!
むくみ期と痩せ期を
上手に活用していきましょう。
むくみ期と痩せ期って?
「むくみ期」とは、
生理前約 1 週間〜生理中のむくみやすい時期、
「痩せ期」とは、
生理中盤から14日くらいまでの痩せ期です。
ダイエットを加速するためには?
むくみ期と痩せ期を
上手に活用していきましょう。
「むくみ期」は
身体に水分を溜め込みやすいため、
水分排出や
血行促進のためのストレッチやマッサージがおすすめ。
もちろん、冷え性の方も血行がよくなるのでおすすめです。
「痩せ期」では、
溜め込んだ老廃物の排出期間でもあり
基礎代謝がよくなり
脂肪が燃焼しやすいので、
有酸素運動などで
身体全身を動かすと
ダイエットにも効果的です。
そして痩せ期は行動的になれるけれど、
むくみ期は、だるくて
やる気のおきない人が多いハズ!!
なのでこのむくみ期を味方につければ
ダイエットも加速しやすくなります^^
テレビを見ているときや
お風呂上りなどに
ゴロゴロするだけの、
簡単ストレッチがおすすめです
マハロハのお客さまも
むくみ期、痩せ期を利用して
ダイエットや引き締め効果を上げています。
もちろんこの時期の
食事のチョイスも大切です!
しなやか美ボディメソッドでは、
人それぞれ体調や体質が違うので
痩せやすさや痩せにくさも人それぞれ。
なので200項目ぐらいの質問から、
あなたの生まれもった体質や
体調を見極めていくから
あなたのリズムに合わせて痩せやすく、
効率的だし効果的!
そして体質からよくなるので、
一時的なものにならず、
継続性がありますよ^^
私も体質や体調を見極めたことによって、
永続的に疲れにくく
太りにくい体質をキープできています。
おかげで体内年齢、アラフォーにして18歳
トータルケアをすることがおすすめですが、
まずは上手にむくみ期と痩せ期を活用して
あなたのダイエットを
加速させてみてくださいね^^
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