あなたは今、むくみ期・痩せ期どっち？ダイエットを加速させる見分け方

 

 

体型をキレイにしたい！

ボディメイクしたい！

ダイエットしたい！と思ったとき、

むくみ期や痩せ期を利用すると

ダイエットが上手く進みやすいですよ！

 

 

 

女性の体ってほんと複雑。

生理やホルモンバランス、

妊娠・出産など経験したり、

体が変化しやすいんです。

 

 

 

女性は子宮があるぶん、

内臓を支えてあげる筋肉を

鍛えなければいけません。

しかし、女性の身体は

その子宮を守るために

脂肪が多くてやわらかい。

そして、、ホルモンの関係で

筋肉がつきにくいと言われています。

 

 

 

年齢を重ねるごとに、

何もしなければ年1％筋肉は減って、

脂肪になりがち。

 

 

だからこそ筋肉量を増やして

脂肪を燃やしやすい体質にして

ずっとキレイでいたいですね！！

 

 

 

だからこそ

脂肪燃料を効率よくするためには

タイミングが大切です！

むくみ期と痩せ期を

上手に活用していきましょう。

 

 

 

 

むくみ期と痩せ期って？

 

「むくみ期」とは、

生理前約 1 週間〜生理中のむくみやすい時期、

 

 

「痩せ期」とは、

生理中盤から14日くらいまでの痩せ期です。

 

 

 

ダイエットを加速するためには？

むくみ期と痩せ期を

上手に活用していきましょう。

 

 

「むくみ期」は

身体に水分を溜め込みやすいため、

水分排出や

血行促進のためのストレッチやマッサージがおすすめ。

もちろん、冷え性の方も血行がよくなるのでおすすめです。

 

 

 

「痩せ期」では、

溜め込んだ老廃物の排出期間でもあり

基礎代謝がよくなり

脂肪が燃焼しやすいので、

有酸素運動などで

身体全身を動かすと

ダイエットにも効果的です。

 

 

 

そして痩せ期は行動的になれるけれど、

むくみ期は、だるくて

やる気のおきない人が多いハズ！！

 

 

なのでこのむくみ期を味方につければ

ダイエットも加速しやすくなります＾＾

 

 

テレビを見ているときや

お風呂上りなどに

ゴロゴロするだけの、

簡単ストレッチがおすすめです

 

 

 

マハロハのお客さまも

むくみ期、痩せ期を利用して

ダイエットや引き締め効果を上げています。

 

 

もちろんこの時期の

食事のチョイスも大切です！

 

 

しなやか美ボディメソッドでは、

人それぞれ体調や体質が違うので

痩せやすさや痩せにくさも人それぞれ。

 

 

 

なので200項目ぐらいの質問から、

あなたの生まれもった体質や

体調を見極めていくから

あなたのリズムに合わせて痩せやすく、

効率的だし効果的！

 

 

 

そして体質からよくなるので、

一時的なものにならず、

継続性がありますよ＾＾

 

 

 

私も体質や体調を見極めたことによって、

永続的に疲れにくく

太りにくい体質をキープできています。

おかげで体内年齢、アラフォーにして18歳

 

 

 

トータルケアをすることがおすすめですが、

まずは上手にむくみ期と痩せ期を活用して

あなたのダイエットを

加速させてみてくださいね＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lineにご登録で一番お得な初回割引クーポンプレゼント！

Line読者の方だけに不定期で有料級の美容と健康情報配信中！