ピラティス・美容整体サロン Mahaloha

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お客様の声

お盆太りした?むくみと脂肪の見分け方

お盆太りした?むくみと脂肪の見分け方!

 

 

この時期、食欲がない人と

食欲がある人に分かれやすい時期

なんじゃないかなと思います。

 

 

 

私は断然後者!

お盆は美味しいものを堪能してます^^

 

 

 

 

お盆に食べ過ぎちゃった。。

または、食べている割には、

全然体を動かしていない。。

または急激にここ最近太った気がする。。

などお盆の食べ過ぎ太りかも?!

っと思っている方は、

まだむくみの段階かもしれません!!

 

 

 

食べ過ぎてもすぐには脂肪になりません。

なのでその後の調整で

リカバリーできますが、

 

 

 

そもそも、私の今の体の状態って

脂肪?それともむくみ?

とわからなくなっていたり、

むくみにすら

気づいていない方も多いハズ。

 

 

 

サロンのお客さまでも、

はじめに来られた頃は、

脂肪、脂肪と思っていたけれど、

これって、むくみだったんだ(゜゜;)と

ビックリされる方も多いのですよ。

 

 

では、むくみと脂肪の見分け方ってどうしたらいいの?

 

というと簡単な見分け方は、

 

 

①足や手を左右で見比べる。


片方だけ太い場合→むくみ
両方太い場合→脂肪

 

 

前日とお顔や体の状態を比べてみる。

 

急に太くなった場合→むくみ
いつもと同じ場合→脂肪

 

 

③皮膚を押してみる


跡がついてしばらく消えない場合→むくみ
跡がつくがすぐ戻る場合→脂肪

 

むくみと脂肪では

対処の仕方も変わってきます。

 

 

 

そしてむくみを放っておくと、

代謝が低下し、摂取した食べ物を

エネルギーへ変換しにくくなり

脂肪として蓄積するので

太りやすい体質になります。

 

 

なので、

毎日むくみをリセットしてあげるのが、

太りにくい体質をつくるコツでもあります。

 

 

お盆やすみ中は

全身の血行を良くすることを

心がけてあげると良いですよ!

 

 

 

☑️お風呂にゆっくりつかる

半身浴ではなく、

首までつかる全身浴で温めてあげましょう。

 

 

 

☑️ストレッチや運動は全身を動かす

下半身だけにならず、上半身も動かしましょう!

 

 

などがおすすめですよ。

 

 

脂肪にしないためにも、

むくみと脂肪を見極めて

むくみの段階でリセットしていきましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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三矢 秀子

心体美バランストレーナー 三矢 秀子

ピラティス指導者歴11年のべ8000名以上の女性をキレイに導いてきました。「自分の人生、ありのままの自分で自分らしく輝ける人生にする」そんな女性を1人でも多く。そんな想いを込めて“あなたらしいキレイ”を提案してまいります。