お盆休みにお盆太りしない食べ方のコツ！

 

 

お盆休みは最大9連休という方もいるのではないでしょうか？

 

 

どこにいこうかな？

今年は自宅でのんびりかな～など

今年はいつもとは違い、

人それぞれの過ごし方があるかと思います。

 

 

どんな人にも、どんな過ごし方でも

皆さんに当てはまるのが、

夏場の冷え！！

 

 

 

夏って、意外と体が冷えているんです！

体が冷えているといっても、

冬みたいに手足が冷たくなる

などではないです。

 

 

 

夏は、外は暑～い！

だから冷たいものを

とりすぎちゃいますよね！！

 

 

アイスクリームやアイスコーヒー、

スムージー、氷入りの飲み物、

炭酸水、ビールなどなど、

 

 

 

そして南国のトロピカルフルーツも

度を越えると冷えやすくなります。

 

 

また冷たい食べ物は

食べないようにしているという

健康志向の方でも、

 

 

乳製品や白砂糖などの甘いスイーツ類、

豆乳などのヘルシーそうなものも

体を冷やすんですよ！

 

 

 

これらがいくつも混ざりあって

内臓の冷えにつながって、

内臓機能を低下させ、

代謝をダウンさせ、

むくみやすく

脂肪がつきやすくしてしまうんです。

 

 

 

なのでお盆太りを回避するためには、

夏に起こりやすい

内臓の冷え対策につとめ、

脂肪を燃料しやすくしていきましょう！

 

 

 

具体的には、

 

☑️飲み物は基本常温で！

たまには冷たいものを楽しむ

程度でメリハリを！

 

☑️食事の際に温かい汁ものを取り入れて

内臓を温めてあげる

 

 

☑️体を温めるスパイス類を利用する

生姜やシナモン、ニンニクなど

 

 

☑️根菜類を食べる

 

などもおすすめですよ＼(^^)／

 

 

私も夏場はついつい冷たいものを

とりすぎるのでこれらを意識しています！

 

 

夏は内臓が冷えがちで

代謝が下がりがち。

夏の冷えは秋バテにもつながり

体の不調を感じやすくなり、

美と健康から遠ざかります。

 

 

年中痩せ体質&健康体を目指したい方は

夏場の冷え対策を☆

少し取り入れてみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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