ピラティス・美容整体サロン Mahaloha

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最近太ったと言わせない!梅雨時期のむくみ太り撃退!3つの対策とは?

最近太ったと言わせない!梅雨時期のむくみ太り撃退!3つの対策法とは?

 

 

ここ最近、連日雨が続いていますよね。

 

 

雨だと体がむくむ・・・

全身重だるい感じがする・・・

何もヤル気が起きない・・・

できればお家で引きこもりたい・・・

 

 

など体のプチ不調を感じるとともに

心までも起こりやすいネガティブ感情。

 

 

ネガティブな感情も悪いものではないのですが、

 

 

そんな時に友人から・・・

同僚から・・・

夫から・・・

 

「少し太った?!」と言われたらまさに撃沈ですよね。

 

この時期に太ったと感じやすい方は

「むくみ太り」の方が多いです。

 

 

 

マハロハのお客さまでも6月〜7月上旬にかけて

プチ不調やネガティブ感情を

訴えられるお客さまが多いです。

 

 

 

そーんなお客さまも

食からも体からも体の基盤から整える

トータルバランスケアすることにより

プチ不調?!そういえば昔は言っていたな(笑)

昔は雨の日は気圧の関係で

頭痛がものすごくするし、

体がむくんで脂肪がプヨプヨするし、

不調とむくみ太りのオンパレードだったけれど、

今では天候にも左右されない

頑丈な体と美と健康を手にいれられています^^

 

 

 

 

トータルバランスケアがおすすめですが

今日は体のむくみについて

誰にでもできるこの時期に太ったと言わせない!

「むくみ太り対策3つ」をご紹介しますね^^

 

 

 

 

①ウォーキング

 

全身の血行を良くする働きがあり、

腰から下には全身の筋肉の70%が存在しています。

歩くことで全身の血流をよくし水の流れをよくして、

むくみ太りを解消していきましょう

 

 

 

②ストレッチ

 

呼吸をしながら筋肉を伸ばすことで、

酸素の供給が良くなり、

血流改善や老廃物を排出しやすくなる。

むくみ太りの方は全身ストレッチを心がけましょう

 

 

③フットバス

足湯には全身を温める入浴と同じ効果があります。

毎日お風呂に浸かれないという方は

足湯を取り入れてみてはいかがですか?

内臓への血流が良くなることで

内臓機能を支配している自律神経の働きを正常化します。

足が体に溜め込んでいる毒素を排出するデトックス効果も

ありむくみ太りに一役かってくれますよ!

 

 

 

梅雨明けももう少しですが、

夏は冷房で冷えることによるむくみもあります^^

是非今スグできる!

これらの対策をして

むくみ太り解消していきましょう^^

 

 

 

 

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三矢 秀子

心体美バランストレーナー 三矢 秀子

ピラティス指導者歴11年のべ8000名以上の女性をキレイに導いてきました。「自分の人生、ありのままの自分で自分らしく輝ける人生にする」そんな女性を1人でも多く。そんな想いを込めて“あなたらしいキレイ”を提案してまいります。