ピラティス・美容整体サロン Mahaloha

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健康美ボディにする呼吸法

筋トレせずにお腹の使い方でお腹が痩せる

筋トレせずにお腹の使い方でお腹が痩せるとは??

 

 

それはずばり意識の仕方です!

 

 

これから真夏到来!

 

 

そろそろ薄着になるので

ポッコリお腹気にになりませんか??

 

 

 

 

先日レッスン中にお腹が薄くなるのって、

お腹がペタンコになるのって

お腹の使い方次第なんだ!!

とおしゃっていたお客さま^^

 

 

 

筋トレせずともゆるりとした運動と

お腹の使い方と意識の仕方で

スカートがパンパンだったのが

握りこぶし1個分以上

ゆるゆるになられ

お腹痩せを実現されているお客さまです!

 

 

 

 

 

今まで食事制限、エステなど

いろんなダイエットを試されるも

なかなか運動までは

手が伸びなかったお客さま。

ジムに行った経験はあるものの

ジム+食事制限をされても痩せられず、

 

 

「あ〜私って何をしても痩せられないんだ〜」と思っていたそうです。

 

 

そこで一念発起!

このままではいけないと

マハロハにお越しいただいて

早1年が経とうとしています。

 

 

 

はじめの頃は、

私がお腹の使い方で

お腹が痩せるよ〜と言ったときは、

「本当に痩せるの??」

と半信半疑だったそう(笑)

 

 

 

しかも・・・

足痩せや二の腕痩せときくと

マッサージしたり、リンパを流したり、

筋肉をつかったりで

痩せるイメージはできるけれども、

 

「お腹の使い方」は全くイメージできず、

 

それが尚更、本当に痩せる??

激しい筋トレや

腹筋する必要あるんじゃないの?と

思われていたそうです(笑)

 

 

 

だけど、、レッスンに入っていくと、

呼吸の仕方や

姿勢の意識、

肋骨の柔軟性をあげたり、

本当にゆるゆるした動きばかりで、

激しい腹筋も筋トレすることなく、

 

「お腹が薄くなっている!!」

 

「下腹ぽっこりがなくなって

タイトスカートをキレイに履きこなせている!!

 

「パンパンだったスカートが

握りこぶし1個分以上の余裕がある!!」

 

しかもお腹の薄さが定着している!!

喜んでくださっています^^

 

 

 

このお客さまは

しなやか美ボディメソッドコースで、

呼吸だけで痩せる!

お腹痩せ呼吸法をマスターされて

日々実践されていて

今もお腹痩せが加速中です^^

 

 

 

そして、、今では

「お腹の使い方と意識で

お腹が痩せるのがよくわかる〜^^」

とおしゃっていただいています。

 

 

 

 

このお客さまにお腹の使い方以外で

わかりやすい良いフレーズある??

と伺ってみたら、、

 

 

やっぱりお腹の使い方ですよね

とのことでした。

 

 

 

辛く苦しい筋トレせずとも、

激しく長続きしない運動をしなくとも、

ゆるりとした動き

お腹の使い方でポッコリお腹や

ズボンを履いたときに段々になるお腹を

撃退できちゃいますよ〜!

 

 

それにはまず緩めることから!

まずは深い呼吸を日常的に

意識してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

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三矢 秀子

心体美バランストレーナー 三矢 秀子

ピラティス指導者歴11年のべ8000名以上の女性をキレイに導いてきました。「自分の人生、ありのままの自分で自分らしく輝ける人生にする」そんな女性を1人でも多く。そんな想いを込めて“あなたらしいキレイ”を提案してまいります。