朝イチで代謝を上げる痩せスイッチのコツとは？！

 

 

 

それは朝ごはんと軽いストレッチ！

 

 

 

 

前回は朝ごはんについてだったので、

今回は軽いストレッチについてです。

＞＞朝ごはんの痩せスイッチはこちら

 

 

 

 

朝１番の体はものすごく硬いんです。

寝ている間、寝返りはするものの

同じ姿勢で寝ているため、

朝起きたら、

筋肉や背骨が固まっているんです。

 

 

 

 

 

だから朝起きたら腰が痛いけど、

動いていると楽になるというのは

筋肉のこりなどが

日常生活の動作をすることで

だんだんと緩むからなんですよね。

 

 

 

なのでこの朝１番の体の硬い状態を

ほんの少しほどいてあげることで、

血行がよくなり、

筋肉や背骨も柔らかくなり

脂肪燃焼しやすい体に

痩せスイッチを入れ、

１日代謝の高い状態で過ごせます。

 

 

 

 

とはいえ、

朝は一番忙しい時間帯ですよね。

なかなかゆっくり・・・

とはいかないと思うので

軽いストレッチがおすすめです。

 

 

 

 

前屈や開脚などで良いので

朝１番で縮んだ筋肉を

伸ばしてみてください＾＾

 

 

 

夜すると体が柔らかい方でも、

朝１番は体が硬く感じるハズ。

 

 

 

それだけ朝は体が縮こまっているんです！

 

 

 

 

そんな時間もない～という方は

起床後に伸びをして、

痩せスイッチをオンにしましょう！

 

 

 

 

 

 

そして体が硬いからといって、

あ～ダメだぁ～なんて

感じる必要一切なしですよ。

 

 

 

あなたの体をほんの少し柔らかくして、

その日１日代謝の高い、

脂肪燃焼しやすい体にすることが

目的だからです。

なので朝起きた直後より、

少し柔らかくなればO.K.という感覚で

トライしてみてくださいね＾＾

 

 

 

朝１番の痩せスイッチオンは、

朝ご飯と軽いストレッチ！

是非試してみてください～♪