ピラティス・美容整体サロン Mahaloha

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朝イチで代謝をあげる痩せスイッチのコツ

朝イチで代謝を上げる痩せスイッチのコツとは?!

 

 

 

それは朝ごはんと軽いストレッチ!

 

 

 

 

前回は朝ごはんについてだったので、

今回は軽いストレッチについてです。

>>朝ごはんの痩せスイッチはこちら

 

 

 

 

朝1番の体はものすごく硬いんです。

寝ている間、寝返りはするものの

同じ姿勢で寝ているため、

朝起きたら、

筋肉や背骨が固まっているんです。

 

 

 

 

 

だから朝起きたら腰が痛いけど、

動いていると楽になるというのは

筋肉のこりなどが

日常生活の動作をすることで

だんだんと緩むからなんですよね。

 

 

 

なのでこの朝1番の体の硬い状態を

ほんの少しほどいてあげることで、

血行がよくなり、

筋肉や背骨も柔らかくなり

脂肪燃焼しやすい体に

痩せスイッチを入れ、

1日代謝の高い状態で過ごせます。

 

 

 

 

とはいえ、

朝は一番忙しい時間帯ですよね。

なかなかゆっくり・・・

とはいかないと思うので

軽いストレッチがおすすめです。

 

 

 

 

前屈や開脚などで良いので

朝1番で縮んだ筋肉を

伸ばしてみてください^^

 

 

 

夜すると体が柔らかい方でも、

朝1番は体が硬く感じるハズ。

 

 

 

それだけ朝は体が縮こまっているんです!

 

 

 

 

そんな時間もない~という方は

起床後に伸びをして、

痩せスイッチをオンにしましょう!

 

 

 

 

 

 

そして体が硬いからといって、

あ~ダメだぁ~なんて

感じる必要一切なしですよ。

 

 

 

あなたの体をほんの少し柔らかくして、

その日1日代謝の高い、

脂肪燃焼しやすい体にすることが

目的だからです。

なので朝起きた直後より、

少し柔らかくなればO.K.という感覚で

トライしてみてくださいね^^

 

 

 

朝1番の痩せスイッチオンは、

朝ご飯と軽いストレッチ!

是非試してみてください~♪

 

 

 

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三矢 秀子

心体美バランストレーナー 三矢 秀子

ピラティス指導者歴11年のべ8000名以上の女性をキレイに導いてきました。「自分の人生、ありのままの自分で自分らしく輝ける人生にする」そんな女性を1人でも多く。そんな想いを込めて“あなたらしいキレイ”を提案してまいります。