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健康美ボディにする姿勢

あなたは歪み太り?!歪み太り対策5つの意識するコツ!

あなたは歪み太り?!歪み太り対策5つの意識するコツ!

 

 

体が歪むと良くないことは、

なんとなくわかっている方も多いですよね。

 

 

では、体が歪むと太りやすくなるの?

というと太りやすくなるのは事実です。

 

 

 

体が歪むと基礎代謝が低下しやすく、

脂肪を溜めこみやすく、

太りやすい体質が作られやすくなるんです。

 

 

 

そして内臓が本来あるべき場所に

収まらなければ、

お腹がポッコリと

出てしまうことにもつながります。

痩せ体質の方でも下腹部だけでている方は

歪みが原因かもしれません。

 

 

 

 

またむくみ、脂肪の増加、

ボディラインの崩れ……と、

痩せたい人にとって体の歪みは、

体の不調を引き起こし

痩せにくさを加速させる

元凶のようなものです。

 

 

 

 

その理由はいくつかありますが

骨盤などの骨格に歪みがあると

体内の内臓、血管などの

ポジションやバランスに崩れが生じ、

血液やリンパ液の循環が滞りがちになります。

結果、水分や老廃物が排出されなくなり

脂肪を溜め込みやすくなります。

 

 

 

また骨盤が正しい位置にないと

お腹周りに贅肉がつきやすくなり、

下半身のむくみを感じやすく

下半身太りにも繋がるからです。

 

 

 

 

なので体の歪みは少ない方が

痩せやすく美と健康を保ちやすいんです!

 

 

 

 

私は20代で体が絶不調だったころ

体の歪みやコリがひどかったんです。

でも体の歪みが痩せにくさや

むくみで顔や足がパンパンな状態と

体の不調に関係しているとは

全く気づかなかったんです・・・。

 

 

 

なので日々、

頭のおもだるさ、首こり、

肩こり、なかなか疲れがとれない

むくみもひどく顔も足もパンパン。

こんな自分が嫌でした。。

 

 

おまけに自律神経失調症や

パニック発作と

あらゆる不調に見舞われました。

 

 

 

ですが体の歪みを整えることで、

自律神経も安定し、

背骨や関節のねじれや筋肉のコリなどを

整えていくことで、

体本来が持っている自然治癒力も高まり、

体の機能もスムーズになり、

むくみ太りもスッキリし、

健康な体も心も取り戻せました♪

 

 

 

お客様でもなかなか痩せにくい方は、

体の歪みやコリを蓄積されている方が

多いと実感します。

 

 

 

とはいっても、、

体の歪みを少なくするには

どうしたらいい?と思いますよね。

 

 

 

今日はそんな歪み太り対策5つをご紹介!

 

 

自宅や職場でできる体の歪み防止対策は、

 

 

①ストレスを溜めない

 

ストレスを溜めると

体はどんどん歪みます。

ストレスが溜まりやすい方ほど、

笑顔を心がけて

ストレス歪み太りを回避しましょう。

笑えないという方は口角をあげるだけでも

ストレス緩和に繋がりますよ^^

 

 

 

 

②足を組まない

 

足を組むと

骨盤が歪み贅肉がつきやすくなります。

そして足を組みたくなる方は、

体が歪んでいる証拠です。

足を組むとさらに歪みがひどくなるので、

どうしても組みたくなる方は、

意識的に減らして歪み太りを

回避していきましょう!

 

 

 

 

 

③頬杖をつかない

 

頬杖は顔を歪ませることで、

バランスをとろうと体まで歪ませます。

仕事中や、自宅でゴロゴロしながら

片手スマホや両手で頬杖をついて

テレビなどをみるのは控え

歪み太りを回避しましょう!

 

 

 

 

④片側ばかりで食べものを噛まない

 

 

片側ばかりの筋肉を使うと、

そちら側だけが発達して、

歪みの原因に繋がります。

まんべんなく噛むと小顔対策にも

繋がり、噛むことで食べ過ぎ防止にも

繋がります。

おすすめの噛む回数は30回!

「ありがとうございます」と

3回数えると30回になりますよ!

 

 

 

 

 

⑤片側ばかりで荷物を持たない

 

いつも同じ肩や腕で荷物を持つと、

肩の高さが変わったり、

片足に過度に重心をかけたりして、

体全体で歪んできます。

重い荷物を持つ場合は、

片手で持たず分散させて

バランスよく持ちましょう。

 

 

 

 

この日々できることを5つ意識して

歪み太り防止対策につとめてみてくださいね!

 

 

 

これを意識するだけでも

体が歪むことによる

歪み太りを軽減でき

体の不調改善に繋がりますよ!

 

 

 

太りにくく痩せやすい体質を

手に入れるためには

日常生活に落とし込む習慣が大切です。

 

 

ちょっとしたことでも、

塵も積もれば山となります。

 

 

確実にあなたの体の土台を整えてくれる

美と健康の習慣になりますよ!

 

 

 

 

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三矢 秀子

心体美バランストレーナー 三矢 秀子

ピラティス指導者歴11年のべ8000名以上の女性をキレイに導いてきました。「自分の人生、ありのままの自分で自分らしく輝ける人生にする」そんな女性を1人でも多く。そんな想いを込めて“あなたらしいキレイ”を提案してまいります。