ピラティス・美容整体サロン Mahaloha

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健康美ボディにする運動

体が硬いと痩せにくい?本当はどうなの?!

体が硬いと痩せにくい?!本当はどうなの?!

 

 

 

体が硬いと、

柔らかい方に比べると

痩せにくいのは事実です。

体の硬さをしっかり対処できる

方法をつかえば

痩せないことはないですよ^^

 

 

 

体が硬いデメリットは、

血液の流れを悪くして、

コリをうみだしやすく

コリが蓄積してしまい

肩こり、腰痛などの不調を感じやすく、

疲労物質が溜まり

基礎代謝も下がり

太りやすくなるんです!!

 

 

 

 

そして今はコロナで自粛生活。

在宅勤務に、

外出の機会がへり運動不足。

加えて座り生活がほぼ中心。

 

 

 

いつもは体が柔らかい方でさえ

この環境や状況で

体が硬くなりがちなこの時期。

 

 

 

体の硬さは血管の硬さにも

比例しているので、

常に若々しくキレイで

健康でいるためにも

体は硬いよりは

柔らかい方がいいんです!!

 

 

 

体が硬いからといって

生活に支障はないから気にしない!?

 

という方も多いかもしれませが、

体が硬いことによって、

年齢を重ねるにつれ

怪我をしやすかったり

膝や足首、腰を痛めやすかったり、

体に大きく負担をかけていることがあるんですよ!

 

 

 

例えば、

「原因不明の体の不調に悩まされている……。」

「疲れがなかなかとれない……。」など

 

疲労物質の分解が上手くいかず、

疲れやすい体になってしまうのです。

 

 

疲れやすい体では

ダイエットは上手く進みにくく

痩せにくい体になってしまっています。

 

 

 

そうならないためにも

体を柔らかく保つことが大切です!

 

 

 

そして体が硬い方のあるある!

 

 

 

それは、柔らかくしたいんだけど

柔らかくならないんだよね・・・。

体が思うように動かないんだよね。

という気持ち・・・。

私も超絶硬かったのでよくわかります!

 

 

 

でも大丈夫です!!

 

 

 


体は正しくうごかせば

柔らかくなるんですよ^^

 

 

 

私はもともと運動が苦手で

体が『超』がつくほど硬かったんです。

 

 

前屈しても膝まで手が届けばよいほうだし、開脚しても足が開けず、

前にも倒れず(笑)

 

 

真剣にやってるのか??と

突っ込まれるほどの硬さでした。

 

 

 

そしてこの時は、不調のオンパレード。

 

10代にしてむくみ、

小学生から肩こり、首こり、

体の重だるさなどプチ不調満載(笑)

 

 

学生時代に撮った友人との写真は、

友人は顔も足もスッキリしているのに、

私は顔はむくむくでふくらはぎは

パンパンで一緒に写っているのが

恥ずかしい・・・。

そしてその写真が

友人の結婚式で出てくる際には

恥ずかしいを通り越して

やめてくれっーと心の声。

 

 

たぶん自分以外

誰も気にしてないんだろうけど

ずいぶん苦い思いもしてきました。。

 

 

 

そして10代なのに、

60歳ぐらいの体をしていると

言われるほど老化気味でした(笑)

 

 

それからほどなく、

顔面に傷を受ける交通事故。

自力神経失調症や

パニック発作まで患い、

顔も心も肉体もズタボロ。

 

 

両親でさえ

娘は大丈夫なんだろうか?!と

心底心配だったと言っていました。

 

 

この当時は

体もカチコチ

心もカチコチ

頭もカチコチ

すべてが超絶カチコチで硬すぎでした。

 

 

 

そんな私でも38歳で

体年齢18歳を保てているんです!!

 

 

そして体を柔らかく保てているんです!

 

 

 

 

 

だから誰でも変わる気持ちがあれば

行動にうつせれば変われます!!

 

 

 

サロンではその方法を惜しみなく

あなたの体バランスの状態によって

お伝えしていますが、

おうちで簡単に取り入れやすいのは

やはり、ストレッチ

 

 

 

ベストなタイミングはお風呂上がり

 

 

お風呂上がりだと

体が硬い方でも

グーンと筋肉を伸ばしやすいです。

 

 

 

ちなみに朝イチで

体が硬い方がストレッチすると、

やっぱり硬すぎて無理~って!

思ってしまいやすので

まずはお風呂上がりにされることを

おすすめします^^

 

 

 

毎日のちょっとした積み重ねで

確実に体は変わります。

 

 

そして体が柔らかくなることの恩恵は

痩せ体質だけではなく、

健康で毎日快適な

体と心を手に入れられますよ。

 

 

 

また次回は柔らかいとどう良いのか?

も説明しますね^^

 

 

 

 

ぜひ自粛生活中に

お風呂上がりの習慣にして

柔らかい体をつくってみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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三矢 秀子

心体美バランストレーナー 三矢 秀子

ピラティス指導者歴11年のべ8000名以上の女性をキレイに導いてきました。「自分の人生、ありのままの自分で自分らしく輝ける人生にする」そんな女性を1人でも多く。そんな想いを込めて“あなたらしいキレイ”を提案してまいります。