ピラティス・美容整体サロン Mahaloha

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健康美ボディにする運動

ハードな運動ではなくゆるゆる運動が痩せる訳!

ハードな運動ではなく、ゆるゆると体を整える運動の方が痩せる理由とは?!

 

 

それは、無意識で体に力が

ギューッと自分でも気づかずうちに

入ってしまっていて、

常に体が力んでいる方が多いから!!

 

 

 

なのでゆるゆると体を整える運動の方が

痩せやすい方が多いんです!!

 

 

 

 

どういことかというと

例えば、慢性的な肩こりをお持ちの方。

自分ではめちゃくちゃ肩が凝るんだよね〜

マッサージしてもすぐ戻るし・・・

何でだろう?!と思っていたりする方は、

 

 

紛れもなく・・・・

 

 

 

あなた自身が肩を凝らせているんです!!

 

 

 

慢性的な肩こりさんは、

無意識で・・・

自分でも気がつかないうちに・・・

めちゃくちゃ肩に力を入れています。

 

 

 

 

例えば、会社でパソコン作業の時に

無意識で肩が上がっていたり・・・

バッグを持つとき必要以上に

力が入っていたり・・・・

やかんを持つとき、持っている手の方の

肩が力が入っていたり・・・・

 

 

 

あげるとキリがないほど

日常生活の中であなた自身が

肩を凝らせる癖をしているんです。

 

 

 

こんな状態の方が

激しいトレーニングをしたら、

筋トレをしたり、ダンベルをもったり・・・

したら、、

余計にコリが増大!!

疲労感半端ないとなる訳です。

 

 

 

コリが蓄積して老廃物が溜まり・・・

脂肪が流れなくなり・・・

肩こりの筋肉が更にもっこりしてくる・・・

血流も悪くなるので代謝も下がり・・・

これだと痩せない訳です。。。

 

 

 

 

これは肩に限らず、二の腕も

太もももふくらはぎも、

こ〜んな体の使い方をしていたら

痩せるものも痩せないんですよね。。

 

 

 

 

頑張っても水の泡・・・

な〜んてことにならないためにも

ゆるゆると体を整える運動が

大切なんです!!

 

 

 

ゆるゆると動かすと、

余分な体の力も抜けるので、

コリも解けやすく、

体の歪みも修正しやすく

柔軟な体になるので

血行も良くなり代謝もあがり

痩せやすくなるんです!!

 

 

 

 

そしてゆるゆると体を整える運動は

アンチエイジングにも繋がるんですよ^^

 

 

 

 

あなたのまわりのキレイな人も

何かしらの運動を取り入れていませんか?!

 

 

 

 

なぜなら適度な運動は美の秘訣になるからです!!

 

 

 

 

 

私もピラティスインストラクター歴10年以上になりますが

はじめはこのことが全くわからず・・・

とっても大変でした。。。

 

 

 

 

体が硬すぎて前屈・開脚できずに

腹筋すら起き上がれない・・・

体がカチコチ過ぎて・・・

思うように体が動かない・・・

鍛えれば鍛えるほど空回りして

体の不調を増大させ、

キレイな体型に引き締まる方向性と

かけ離れていきました。

 

 

 

インストラクターコースを受講しているときは、

皆さんバレエやダンサーさんなど

運動経験ある人ばかり・・・。

私は運動未経験どころか運動音痴・・・。

学生時代は運動が超苦手でした。

もう畑違いもいいところ(笑)

劣等感が半端なっかたんです。

 

 

 

でもこのおかげで、

どうやって体を動かしたら

痩せやすくなるのか?

体のコリをほぐせるのか?

体を整えることができるのか?

がめちゃくちゃわかるようになったんです!!

私もゆるゆる運動で変わった1人です^^

 

 

 

痩せにくい方ほど

肩こりや腰痛の体の不調

むくみ、冷え性をお持ちの方が多く、

自分でも気づかないうちに

体に力が入っていて

その不調を悪化させてしまい

痩せにくい方が多いんですよ!

 

 

 

 

あなたは大丈夫ですか?!

 

 

 

誰でもわかりやすい

体の力みの見つけ方は「肩」

 

 

 

 

 

変な力が入っていないか

意識してみてくださいね^^

 

 

それが体の土台を整える第一歩ですよ^^

 

 

 

 

 

 

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三矢 秀子

心体美バランストレーナー 三矢 秀子

ピラティス指導者歴11年のべ8000名以上の女性をキレイに導いてきました。「自分の人生、ありのままの自分で自分らしく輝ける人生にする」そんな女性を1人でも多く。そんな想いを込めて“あなたらしいキレイ”を提案してまいります。