ピラティスは何回ぐらいで効果があるの？？

 

と思う方も多いですよね。

それについて説明していきますね。

 

 

 

ジョセフ･ピラティス氏の言葉で、

 

10回で違いがわかり気分がよくなり、

20回で違いを理解し、

30回で新しい身体に生まれ変わる

 

 

という言葉があります。

 

 

 

 

 

この意味は、

初めてピラティスを行った人にとっては

呼吸や筋肉･身体の使い方などの

基本的なところがわかり身につき

スムーズに動け、

気持ちが良いなと感じれるのが10回。

 

 

 

 

基本をマスターした正しい形で

ピラティスを続けていくことで体に変化を感じてきます。

見た目も少しずつ変化してくれるのが20回

 

 

 

 

そして、インナーマッスルが鍛えられ、

骨盤や背骨の歪みも整えられ、

身体が本来あるべき正しいポジションに戻り、

身体のバランスが整うことで

新しい身体に生まれ変わるのが30回。

 

 

 

 

一度覚えたら一生もの！！

ペタンコなお腹やきれいな姿勢が手に入ります😊

 

ピラティスは、呼吸に耳を傾け自分と向き合うこと。

そして動き1つ1つに意識を集中させて行うもの！

 

いわば、

身体の取り扱い説明書のようなものです☆

 

 

 

 

これがわかれば、

キレイに魅せる正しい姿勢とは？

肩こりにならないためには？

腰痛にならないためには？

 

などあなたのお悩み解決のために

一役かってくれます☺️

 

私自身もピラティスを学んだおかげで、

肩こり･腰痛･むくみ･

身体の引き締め･冷え対策など

いろいろ手に入った１人です💕

 

 

 

 

 

 

 

 

身体は使った分だけ、

意識した分だけちゃんと応えてくれますよ😃

 

 

ピラティスで新しい身体に生まれ変わりましょう＼(^-^)／

 

 

 

 

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