ピラティス・美容整体サロン Mahaloha

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ピラティスの効果は?ピラティス大阪

ピラティスは何回ぐらいで効果があるの??

 

と思う方も多いですよね。

それについて説明していきますね。

 

 

 

ジョセフ・ピラティス氏の言葉で、

 

10回で違いがわかり気分がよくなり、

20回で違いを理解し、

30回で新しい身体に生まれ変わる

 

 

という言葉があります。

 

 

 

 

 

この意味は、

初めてピラティスを行った人にとっては

呼吸や筋肉・身体の使い方などの

基本的なところがわかり身につき

スムーズに動け、

気持ちが良いなと感じれるのが10回。

 

 

 

 

基本をマスターした正しい形で

ピラティスを続けていくことで体に変化を感じてきます。

見た目も少しずつ変化してくれるのが20回

 

 

 

 

そして、インナーマッスルが鍛えられ、

骨盤や背骨の歪みも整えられ、

身体が本来あるべき正しいポジションに戻り、

身体のバランスが整うことで

新しい身体に生まれ変わるのが30回。

 

 

 

 

一度覚えたら一生もの!!

ペタンコなお腹やきれいな姿勢が手に入ります😊

 

ピラティスは、呼吸に耳を傾け自分と向き合うこと。

そして動き1つ1つに意識を集中させて行うもの!

 

いわば、

身体の取り扱い説明書のようなものです☆

 

 

 

 

これがわかれば、

キレイに魅せる正しい姿勢とは?

肩こりにならないためには?

腰痛にならないためには?

 

などあなたのお悩み解決のために

一役かってくれます☺️

 

私自身もピラティスを学んだおかげで、

肩こり・腰痛・むくみ・

身体の引き締め・冷え対策など

いろいろ手に入った1人です💕

 

 

👆ピラティスはこんな方にオススメです👆

✨体の歪みが気になる方

✨マッサージなどに行ってもすぐに症状が戻る方

✨キレイな姿勢を身につけたい方

✨運動不足と感じられてる方

✨ダイエットされたい方

✨産後の引き締め

✨代謝を上げ・冷え性改善したい方

 

 

 

 

 

 

身体は使った分だけ、

意識した分だけちゃんと応えてくれますよ😃

 

 

ピラティスで新しい身体に生まれ変わりましょう\(^-^)/

 

 

 

 

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これを受けるだけで確実に姿勢が変わって小顔になった方続出中です!

 

 

 

三矢 秀子

心体美バランストレーナー 三矢 秀子

ピラティス指導者歴11年のべ8000名以上の女性をキレイに導いてきました。「自分の人生、ありのままの自分で自分らしく輝ける人生にする」そんな女性を1人でも多く。そんな想いを込めて“あなたらしいキレイ”を提案してまいります。