ピラティス・美容整体サロン Mahaloha

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ピラティスについて

ピラティスとは?

ピラティスとは

美しく、そしてしなやかに。
柔軟性と筋力のバランス、歪みのない均整のとれた体へ。

1880年~1967年代にドイツ人のJoseph H Pilates(ジョゼフ ピラティス)により、リハビリを元に考案されたエクササイズで、『解剖生理学』に基づき、身体を効率よく効果的に動かすことができるため身体の変化を生みだしやすく、また心(精神)と体(肉体)の両面に働きかけることができます。
筋力トレーニングとは異なり、筋肉に負担をかけすぎることなく行うことができるため、年令・性別、そして運動経験を問わず、幅広く多くの方に行っていただけるものです。

普段、無意識に行っているクセや悪い姿勢、歪みなどを正しくする“姿勢矯正効果”があり、関節や筋肉に負担をかけず、あなたが本来持っている力で、自分の体の奥にある小さな筋肉から大きな筋肉まで全体をバランスよく鍛えられます。

その結果、柔軟性と筋力のバランス、ゆがみのない均整のとれた新しい体を生みだし、美しくしなやかな 新しい体に生まれ変わらせていきます。

ピラティスの
主な効果とは?

ピラティスの主な効果とは

  • カラダの歪み改善
  • 猫背・冷え性・肩こり・腰痛の緩和
  • 姿勢矯正効果
  • 体を引き締めるダイエット
  • 産後ダイエット・産後のケア
  • 柔軟性がアップ
  • 基礎代謝アップにより痩せやすい体質に
  • 美肌効果、新陳代謝の促進
  • 筋力アップ
  • リッラクス効果

※整体ピラティス・マタニティピラティス・産後ピラティス含む

インナービューティー
整体ピラティスとは?

インナービューティー整体ピラティス

オリジナルメニュー “美容整体×ピラティス” 歪みを戻して、あなたの「なりたいカラダ」へ。

体を変えるには、1つの要素だけではなく、あらゆる角度からアプローチすることが大切です。この整体ピラティスは、『美容整体』と『ピラティス』を融合させた、当サロン独自のボディメイクエクササイズです。
その他、ヨガ・加圧トレーニング・マッサージ法・呼吸法・ウォーキング法など、さまざまな良い部分を融合させて相乗効果をアップさせ、「理想の体」へと短期間で導けることを目的としています。

人それぞれ顔や性格が違うように、身体の歪みもそれぞれクセがあり、日常生活の身体の使い方のクセや、精神的ストレスなどの過度の緊張によって、歪みを生みだしています。
外側から「美容整体」で身体の歪みを戻しつつ、内側から「ピラティス」で正しい骨格をキープするための『しなやかな筋肉』をつけていくイメージです。整体とピラティスの融合は、根本からカラダ(肉体)とココロ(精神)にアプローチし、症状や悩みの再発を防ぎ、身体の土台作りを目指します。

骨盤ピラティスとは?

骨盤ピラティス

ダイエットや引き締め効果バツグン!
自分の力で改善できる自力整体エクササイズ

ダイエット効果が高く、呼吸や姿勢を意識して、骨盤や背中などの歪みをあなた自身の力で戻していくエクササイズ。おなかや脚、二の腕の引き締めをしたい方に人気です。また自分の力で、肩こり・腰痛、猫背矯正などの体の不調ケアをしたい方にも人気のコースです。ピラティスは30回すると「新しい体に生まれ変わる」と言われています。きれいな姿勢を身につけることができ、エクササイズをマスターすれば、おうちでも簡単に実践できますよ。

マタニティピラティスとは?

マタニティピラティス

安産につながり、そして妊娠中の体の不調や痛みも軽減。
体重コントロールも一緒にしましょう。

今までと違った体の変化や、体調の変化に戸惑いを感じやすい時期で、『人生の中で一番コントロールが必要なのが妊娠期』妊婦さんが良い姿勢を保つことは、出産時に赤ちゃんがでてきやすくなり、安産にもつながります。
なので、その妊娠期間を通じての姿勢改善はとても大切です。赤ちゃんがおなかにいる間は、骨盤を支えてくれるお腹まわりの筋肉は、日々使うことができなくなり、筋力低下します。そのため、他の部分で骨盤を支える必要があります。

産後ピラティスとは?

産後ピラティス

産後は、骨盤矯正をベースにしっかりケアしていくことで出生前より痩せやすい体づくりができます。

産後の体を戻すには、産後4日目から6ヶ月までと言われ、もちろんこの期間を過ぎても大丈夫ですが、早めのほうが戻しやすいです。産後開いてしまった骨盤を矯正して体を引き締めるには、妊娠中に起きてしまう筋力低下、そして骨盤の広がり、出産時に伸びてしまう骨盤底筋・骨盤周辺の筋肉を鍛えることが重要なポイントです。
一般的には、産後3~4か月間かけて骨盤は正しい位置に戻ろうとしますが、授乳や抱っこなどで偏った姿勢をとることになり、骨盤に歪みが生じやすくなってしまいます。

なので「体型が戻らない」という方が多いのは、そんな産後の子育てによることも原因になってしまいます。さらに、産後は体重増加だけでなく、今まで経験したことのなかった悩みも出てくることがあります。
例えば、ベビーを抱っこやおんぶの繰り返しによって起こる肩こりや腰痛、骨盤のゆがみ、腱鞘炎や尿漏れ、むくみなども、産後に多い悩みです。ですが、産後にしっかりケアすることで、出産前より体調が良くなり、以前より痩せたという方もいるほど、産後は出産前よりキレイな体に変身しやすい“とっておきのタイミング”とも言えます。

産後ピラティスは、出産後の体に負担をかけることなく、スッキリキレイに痩せるダイエット効果と、体の不調改善が同時に期待できます。そんな目的の方には、産後ピラティスと美容整体との併用がおすすめです。産後ピラティスの資格も保有しておりますので、安心してお悩みをご相談ください。

美容整体とは?

美容整体

全身の経絡や気の流れを良くし、不調箇所を整える。
痛みがなく心地よい、新感覚のソフト整体。

一般的な整体とは違い、ボキボキならしながら調整しないため、痛みはなく、女性の体に負担やストレスが少ないのが特徴です。
また、首から下などの部分矯正だけではなく、お顔・頭から足の先まで、トータル的にバランス矯正していきます。背中や腰を揉むマッサージとは違い、「骨」・「筋肉」・「関節」・「靭帯」・「脂肪」の5つにアプローチするマッサージだとお伝えすると、違いのイメージが少しおわかりいただけるかなと思います。

部分的な矯正よりも効果的で、肩こりや腰痛・骨盤の歪み・顔のたるみなどのように、原因が多岐にわたる悩みには、ぴったりです。ポイント(部分的)ではなく、トータルバランスで整えていくことで、美ボディ(ボディライン)と健康(不定愁訴)の両方に働きかけていきます。
※美容整体は治療目的ではございません。美容のための美容整体です。

マハロハ式小顔美矯正とは?

マハロハ式小顔美矯正

小顔美矯正は美容整体とエステの要素を融合させたオリジナルの技術です。

お顔と体は繋がっているので、お顔の悩みは体に原因があるといっても過言ではありません。小顔になるには、全身の骨格矯正が必要不可欠です。
まずは美容整体の手技で、全身の体の歪み、骨盤・関節のねじれ・筋肉のコリ・靭帯を整え、すべてのリンパ節を開いて、血液・体液の流れを良くします。続いてお顔は「骨」からリフトアップし、「頭皮」、「筋肉」からお顔のコリをとり、たるみを引き上げ、皮下脂肪を潰して、老廃物を流します。『お顔や頭の歪み』を取り除きながら、リンパにアプローチすることで戻りにくい『小顔』へと導いていきます。この小顔美矯正を行うことで、即効性だけでなく、持続性ある小顔を実感いただけると思います。

お顔や体が歪むのは、ストレスと日常生活で無意識にとっている“その姿勢”が原因です。
姿勢が悪いから体が歪み、顔もたるみが出てきます。『その原因を知り、正しい姿勢を知る。』それによって、あなた自身も日頃から気をつけることができ、またおうちでもケアできればキレイをより長くキープできます。
体を土台からしっかり作れば、小顔は定着し、戻りにくい小顔が手に入ります。マハロハでは自分に合った正しい姿勢法や骨盤矯正法も学んでいただけるのが特徴です。